Медицина

Тепер настав час налаштуватися на запам'ятовування сну. Для того щоб це зробити, перед сном потрібно пожити біля подушки блокнот і ручку, а після пробудження, відразу ж, записати побачене уві сні. 

Потрібно постаратися запрограмувати себе на те, щоб прокинутися відразу після того, як наснитися необхідний сон. 

Варто пам'ятати про те, що за одну ніч, в середньому, люди можуть бачити від одного до п'яти різних сновидінь, а в пам'яті залишається тільки останнє. 

І саме з цієї причини необхідно навчитися давати собі потрібну внутрішню установку, за допомогою якої вийти прокинутися відразу після того, як необхідний сон закінчитися. 

Не варто засипати відразу після того, як голова торкнулася подушки, а також відразу ж вставати з ліжка після пробудження. 

Потрібно навчитися перебувати в прикордонних станах, які супроводжують нас до і після сну. Прикордонні стану, які знаходяться між реальністю і сном - це такі собі ущелини в світах, за допомогою яких кожен може отримати всю необхідну інформацію. 

В процесі засипання, перебуваючи саме в прикордонному стані, необхідно уявити собі в найдрібніших подробицях ту саму картину, яку хотілося б побачити уві сні. Тут потрібно проявити всю свою фантазію і свою уяву. І через кілька хвилин, Ви непомітно і м'яко поринете в своє сновидіння.