Медицина

Після пробудження не варто відразу повертатися до реальності, в ці моменти найкраще вчепитися за залишки фантастичних картинок, які ще не повністю покинули Ваше свідомість. Згадайте про те, як це було, перейдіть всі побачені картинки знову і знову. 

Після того як сон повністю піде, і Ви зрозумієте, що повністю прокинулися, то не варто вставати з ліжка. В першу чергу, потрібно записати все те, що вдалося запам'ятати, а також, те, що спливає в пам'яті, під час фіксування сну. 

Тепер настав час налаштуватися на запам'ятовування сну. Для того щоб це зробити, перед сном потрібно пожити біля подушки блокнот і ручку, а після пробудження, відразу ж, записати побачене уві сні. 

Потрібно постаратися запрограмувати себе на те, щоб прокинутися відразу після того, як наснитися необхідний сон. 

Варто пам'ятати про те, що за одну ніч, в середньому, люди можуть бачити від одного до п'яти різних сновидінь, а в пам'яті залишається тільки останнє. 

​

Отже, в першу чергу, необхідно навчитися правильній підготовці до сну. У цьому процесі не повинно бути суєти. В процесі підготовки потрібно постаратися позбутися від усіх хвилювань і тривог, які накопичилися за день. 

У цей момент потрібно постаратися розслабитися не тільки тілом, а й душею. Категорично не можна перевантажувати себе емоціями, фізичними вправами, а також, щільним і калорійним вечерею. 

Коли, чоловік починає займатися своїм тілом, і приходить в зал, він приблизно уявляє, як би він хотів виглядати кінцевому підсумку. Цілі у всіх різні, у всіх різні кумири і т.д., але багатьох об'єднує одне, вони хочуть стати більше, сильніше, і ширше. Сьогодні поговоримо про те, як стати більш широким, тобто я розповім Вам, як зробити спину ширше, за допомогою конкретних вправ. 

Пропонована програма тренінгу спрямована на опрацювання сідничних і ножних м'язів. Особливість тренування - можливість її здійснення в домашніх умовах при використанні мінімуму підручних снарядів і внесення суттєвих коригувань у звичний раціон харчування. 

Красиві стрункі жіночі ніжки складно уявити без пружних сідниць. Хтось отримує майже ідеальну фігуру від народження, таким щасливицям зовсім необов'язково відвідувати спортзал, тренуватися вдома і контролювати своє харчування. Але так щастить не всім представницям прекрасної статі, тому на світло і з'являються поради про позбавлення від зайвих жирових складочок і підтягуванні мускулатури нижніх кінцівок. 

На кону лето. Предвкушая пляжный сезон, нам сразу хочется стать стройнее, женственнее и красивее. Для первого есть диеты и спорт, для второго – любимый шоппинг. А что же делать для красоты? Читайте на ХОЧУ!
    
На самом деле, мы вряд ли откроем вам какую-то великую тайну женской красоты. Очень многие советы, рецепты и правила мы слышим из разных источников все время, но не придаем этому значения. А зря, ведь если совместить их в комплексе, можно получить прекрасный результат. 

Какие кислоты сделаю кожу идеальной. Инфографика
Хотите попробовать? Тогда вот вам 10 советов на 30 дней. Если выполнять их регулярно, результат вас поразит!

Что нельзя делать в жару: 6 нюансов
1. Нельзя пить ледяные напитки
Потому что так запросто можно спровоцировать ангину или даже бронхит.
2. Нельзя пить воду залпом

Многие представители сильного пола полагают, что забота о пропорциях фигуры – сугубо женское занятие. Мало того, наличие «трудовой мозоли» над ремнем брюк считают чуть ли не подтверждением мужественности.
Когда же  возникают различные болезни и проблемы с сердцем, печенью, сосудами или позвоночником, мужчины связывают их с перегрузками на работе, техногенной средой, стрессами – чем угодно, только не с избыточной массой тела.

В том числе - снижение артериального давления и предотвращение развития артрита. Есть и другие позитивные моменты в том, чтобы есть медленно:
1) В первую очередь - это никак тебе не навредит! Когда мы едим медленно, это не влечет за собой никаких негативных последствий для нашего здоровья, а наоборот, приносит только пользу.

1. Пребывание на улице необходимо свести к минимуму, как и физические нагрузки.
2. Пребывая в помещении, стоит воспользоваться вентилятором и кондиционером.